离婚了如何变更抚养关系

离婚后变更抚养关系有协议变更和诉讼变更两种方式。协议变更通过双方自行协商签订变更协议，对抚养权、抚养费、探视权等作出约定，协议签字即生效，这种方式简单便捷还能避免冲突。诉讼变更则适用于双方无法协商一致的情况，当与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力继续抚养、不尽抚养义务或有虐待行为、子女愿随另一方生活且该方有抚养能力等情形出现时，法院会支持变更请求。

解决措施和建议如下：
1.优先考虑协议变更，双方应保持理性沟通，以孩子利益为出发点达成一致。
2.若需诉讼变更，要提前收集能证明自身抚养更有利的证据，如经济状况、居住条件等证明材料。
3.尊重孩子意愿，尤其孩子达到一定年龄表达意愿时，应重视其想法。
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法律分析：
（1）离婚后变更抚养关系存在协议变更和诉讼变更两种方式。协议变更只需双方自行协商一致，签订相关协议对抚养权、抚养费、探视权等作出约定，签字生效，简单便捷还能避免冲突。
（2）诉讼变更适用于双方无法协商一致的情况。当与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力继续抚养、不尽抚养义务或有虐待行为、子女十周岁以上愿随另一方生活且该方有抚养能力等情形出现时，法院会支持变更请求。起诉时需准备证明自身抚养更有利的证据，像经济状况、居住条件、孩子意愿等。

提醒：选择协议变更要确保协议内容明确合理；诉讼变更要及时收集有力证据。不同案情对应解决方案不同，建议咨询进一步分析。
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（一）若选择协议变更，双方需详细且明确地在协议中约定抚养权归属、抚养费支付的具体金额、方式和时间，以及探视权的行使时间、地点和方式等内容，确保协议具有可操作性。签订协议后，最好进行公证，增强协议的证明力。
（二）若选择诉讼变更，在准备证据时，要保证证据的真实性和关联性。比如提供医院的诊断证明证明对方的健康状况，用视频、证人证言等证明对方不尽抚养义务或有虐待行为。对于孩子的意愿，可通过合适的方式让孩子表达并记录。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
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离婚后变更抚养关系有两种途径：
1.协议变更：双方自行协商并签订变更抚养权协议，对抚养权归属、抚养费和探视权等事项进行约定，签字后协议生效。这种方式简单方便，还能避免冲突。

2.诉讼变更：若双方无法协商一致，可向法院起诉。出现以下情况，法院会支持变更：一方患重病或伤残无法继续抚养；不尽抚养义务或有虐待行为；孩子十岁以上愿随另一方且该方有抚养能力。起诉时要准备证明自己抚养更有利的证据。
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结论：
离婚后变更抚养关系有协议变更和诉讼变更两种方式，协议变更简单便捷，诉讼变更需符合法定情形并准备证据。
法律解析：
根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，离婚后变更抚养关系可采取不同方式。协议变更时，双方自行协商一致签订协议，对抚养权归属、抚养费支付、探视权等约定，签字后协议生效，能避免冲突。而诉讼变更适用于双方无法协商一致的情况，在与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力继续抚养、不尽抚养义务或有虐待行为、十周岁以上子女愿随另一方生活且该方有抚养能力等情形下，法院会支持变更请求。起诉时，需准备能证明自身抚养更有利的证据，如经济状况、居住条件、孩子意愿等。若您在离婚后变更抚养关系方面存在疑问或遇到难题，可向专业法律人士咨询，以获取准确的法律建议和帮助。